開學在即 做好健康監(jiān)測、合理膳食、心理調(diào)適 助孩子健康返校

　　健康第1線，關(guān)注你關(guān)心的。暑期臨近尾聲，如何讓孩子以強健的體魄、旺盛的精力和良好的開學狀態(tài)去適應(yīng)新學期、新任務(wù)呢？健康監(jiān)測、合理膳食、心理調(diào)適都很重要，來聽聽醫(yī)生的建議。

　　記者從南京市兒童醫(yī)院了解到，近期流感、呼吸道合胞病毒、支原體肺炎等疾病多發(fā)，家長要提高警惕。

　　南京市兒童醫(yī)院急診（重癥）醫(yī)學科副主任醫(yī)師 張琴：最近支原體感染比較流行，以大孩子多見。支原體肺炎有個特點，高熱、病程比較長，有的孩子可能要持續(xù)半個月。

　　醫(yī)生建議，開學前這段時間，家長盡量不要帶孩子去人多密集的地方，讓孩子在家休息，調(diào)整身體狀態(tài)，不要熬夜。飲食要均衡，避免油膩，同時做好健康監(jiān)測。

　　南京市兒童醫(yī)院急診（重癥）醫(yī)學科副主任醫(yī)師 張琴：家長要關(guān)注孩子一個是精神狀態(tài)，沒精神、不想吃東西，這個要關(guān)注。還有體溫的情況、孩子的大小便，有的孩子便秘、腹瀉，有時候也是感染前期的表現(xiàn)。

　　暑期即將結(jié)束，有的孩子還會出現(xiàn)心理上的不適或焦慮。

　　南京腦科醫(yī)院兒童心理衛(wèi)生研究中心主任醫(yī)師 張久平：明顯煩躁不安、擔心、害怕或者不適應(yīng)，有時還會出現(xiàn)發(fā)脾氣、憤怒、和父母有點對立違抗等。

　　醫(yī)生建議，如果孩子出現(xiàn)這些情況，家長首先要穩(wěn)定自己的情緒，和孩子坦誠交流，傾聽孩子的擔心和顧慮，找出背后的原因，和孩子一起制定相應(yīng)的計劃并付諸實施，共同去解決。不少孩子在假期還形成了晚睡、晚起等不良的生活習慣，如果不提前調(diào)節(jié)，開學之初通常會出現(xiàn)注意力不集中、精神不佳的狀態(tài)。醫(yī)生建議，家長可以趁著這段時間適當讓孩子“收心”。醫(yī)生提醒，對于孩子狀態(tài)的回歸，家長也不能操之過急，允許孩子有一個緩沖期，“急剎車”可能會適得其反。

　　轉(zhuǎn)自：央視網(wǎng)

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