專家：少熬夜、不酗酒 遠(yuǎn)離高血壓

　　“近年來，來就診的高血壓患者年齡趨于年輕化，通過問詢，發(fā)現(xiàn)部分患者多有熬夜、酗酒等生活習(xí)慣，或精神長期處于緊繃狀態(tài)?！边|寧省沈陽醫(yī)學(xué)院附屬中心醫(yī)院心血管內(nèi)科副主任醫(yī)師劉雯說。

　　據(jù)了解，高血壓癥狀表現(xiàn)為頭痛、頭暈、失眠、耳鳴、肢體麻木、心悸等。但臨床發(fā)現(xiàn)，不少高血壓患者沒有不適癥狀或癥狀輕微，甚至有部分患者直到出現(xiàn)腦出血、腦梗死、心力衰竭及尿毒癥等嚴(yán)重并發(fā)癥時，才發(fā)現(xiàn)自己患有高血壓。

　　因此，日常血壓監(jiān)測很重要。國家衛(wèi)生健康委提示，血壓超過130/80mmHg以上應(yīng)密切關(guān)注；未使用降壓藥物且非同日3次血壓超過140/90mmHg，即可診斷為高血壓?！耙恍┠贻p人存在認(rèn)知誤區(qū)，認(rèn)為高血壓是‘老年病’，便疏于對血壓的監(jiān)控和管理；有高血壓家族遺傳史的人群，更應(yīng)該早監(jiān)控，發(fā)現(xiàn)患病早干預(yù)、早治療。”劉雯說。

　　那么，日常生活中應(yīng)該如何預(yù)防高血壓的發(fā)生呢？專家建議：堅(jiān)持運(yùn)動，以提升身體代謝能力、增強(qiáng)血管彈性，合理控制體重，避免過度肥胖；飲食方面多選擇蔬菜、水果等低脂食物，每日鹽攝入量不超過6克；保持良好心態(tài)，適當(dāng)紓解情緒、釋放壓力，有利于平穩(wěn)血壓；少熬夜、不酗酒，以保障身體自我修復(fù)和調(diào)節(jié)功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

　　對于已經(jīng)患上高血壓的人群，應(yīng)堅(jiān)持生活方式干預(yù)與藥物治療雙措并舉?！安糠只颊邔﹂L期服藥心存顧慮，甚至自行減藥、停藥，或用保健品替代藥品，這是不正確的。事實(shí)上，只要按照醫(yī)囑用藥，長期服用降壓藥利大于弊。”劉雯說。（記者 高爽）

　　轉(zhuǎn)自：經(jīng)濟(jì)參考報(bào)

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