中國(guó)睡眠研究報(bào)告：民眾平均睡7.06小時(shí) 比十年前少1.5小時(shí)

　　3月18日，中國(guó)社會(huì)科學(xué)院社會(huì)學(xué)研究所、社會(huì)科學(xué)文獻(xiàn)出版社等聯(lián)合發(fā)布《中國(guó)睡眠研究報(bào)告(2022)》。報(bào)告指出，我國(guó)民眾睡眠時(shí)長(zhǎng)不足，每天平均睡眠時(shí)長(zhǎng)為7.06小時(shí)，相比十年前時(shí)間縮短近1.5小時(shí)。

　　據(jù)報(bào)告課題組介紹，本研究所用數(shù)據(jù)源于中國(guó)社會(huì)科學(xué)院社會(huì)學(xué)研究所于2021年11月開(kāi)展的中國(guó)居民睡眠狀況線上調(diào)查。調(diào)查樣本為18—71歲成年人，最終獲得有效樣本6037個(gè)。

　　數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)民眾睡眠時(shí)長(zhǎng)不足，每天平均睡眠時(shí)長(zhǎng)為7.06小時(shí)，超過(guò)8個(gè)小時(shí)的被調(diào)查者比例僅為7.97%。比較2012年至2021年十年間民眾睡眠情況，如今入睡時(shí)間平均晚了兩個(gè)多小時(shí)，起床時(shí)間平均晚了37分鐘，意味著睡眠時(shí)長(zhǎng)縮短近1.5小時(shí)。

　　報(bào)告還指出，影響睡眠時(shí)長(zhǎng)的因素分別是看手機(jī)或上網(wǎng)導(dǎo)致睡眠拖延，工作或?qū)W習(xí)時(shí)間長(zhǎng)擠占了睡眠時(shí)間，以及失眠等睡眠障礙的影響。年齡越小的被調(diào)查者，看手機(jī)、上網(wǎng)拖延睡眠的比例越高。

　　在詢問(wèn)“因花時(shí)間在手機(jī)上而導(dǎo)致失眠”的情況時(shí)，31.19%的被調(diào)查者選擇了“有時(shí)”，18.73%的被調(diào)查者選擇了“總是”，僅7.98%的被調(diào)查者選擇了“幾乎從不”。在詢問(wèn)“每天睡覺(jué)前看一會(huì)兒手機(jī)”的情況時(shí)，53.65%的被調(diào)查者選擇了“總是”，20.15%的被調(diào)查者選擇了“有時(shí)”，僅2.61%的被調(diào)查者選擇了“幾乎從不”。

　　此外，針對(duì)“雙減”政策對(duì)中小學(xué)生睡眠的影響，報(bào)告課題組進(jìn)行了專題分析。數(shù)據(jù)顯示，在“雙減”政策實(shí)施后，61.53%的中小學(xué)生家長(zhǎng)表示孩子上床時(shí)間提前了。有69.98%的中小學(xué)生家長(zhǎng)表示孩子睡眠質(zhì)量有所改善。但是仍有50.48%的中學(xué)生家長(zhǎng)和37.77%的小學(xué)生家長(zhǎng)表示孩子每天的平均睡眠時(shí)長(zhǎng)仍然無(wú)法達(dá)到8小時(shí)。這些數(shù)據(jù)說(shuō)明，雙減政策對(duì)中小學(xué)生睡眠問(wèn)題的改善有著積極的意義，但仍需持續(xù)關(guān)注。

　　轉(zhuǎn)自：澎湃新聞

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