清明時(shí)節(jié)雨紛紛，季節(jié)防范要重視

　　清明是我國農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一，在這一時(shí)期有非常明顯的氣候變化就是倒春寒。一般表現(xiàn)為長期的陰雨以及氣溫的驟降。清明時(shí)節(jié)是疾病的多發(fā)季，懂得防范很重要，僅僅衣物上的注意是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，更需要在飲食上做調(diào)整。
 

　　提前做好準(zhǔn)備，避免身體“措不及防”
 

　　在每年的清明時(shí)期，時(shí)常會(huì)突然受較強(qiáng)冷空氣的影響而導(dǎo)致劇烈降溫，讓人感覺又像回到了冬天，這類氣候俗稱“倒春寒”。在“倒春寒”的日子里，很多疾病都容易找上門來，對(duì)我們的健康造成一定的影響。
 

　　一般在倒春寒期間較常見的有3類疾病，一類是呼吸道疾病，像上呼吸道感染;二類是心腦血管疾病;三類是風(fēng)濕性疾病。這幾類我們統(tǒng)稱為春寒病，在倒春寒來臨之前，我們就要針對(duì)這幾類春寒病做好相應(yīng)的防御措施，免得會(huì)在倒春寒時(shí)身體會(huì)“措不及防”。
 

　　預(yù)防春寒病主要有一下幾點(diǎn)需要注意的：1：衣物的注意，不要過早的脫掉冬裝，多穿一段時(shí)間，調(diào)節(jié)下身體內(nèi)部的溫度平衡;2：起居的調(diào)節(jié)，房屋內(nèi)應(yīng)多除塵通風(fēng)，作息時(shí)間要規(guī)律，盡量做到“早睡晚起”;3：適當(dāng)?shù)腻憻?，可以讓心肺功能得到改善，提高我們的抗病能力，不過鍛煉要注意避開溫度較低的時(shí)段;4：飲食的調(diào)節(jié)，應(yīng)以清淡為主，少吃油炸類食品，適當(dāng)食用一些溫性的食療補(bǔ)品調(diào)節(jié)體質(zhì)和抵抗力。
 

　　食療補(bǔ)品的選擇不能盲目，要有計(jì)劃的選擇
 

　　許多人在調(diào)節(jié)體質(zhì)方面喜歡食用一些食療補(bǔ)品，認(rèn)為食療補(bǔ)品增強(qiáng)體質(zhì)的效果更好也沒有什么副作用，但是這卻是一個(gè)很大的誤區(qū)。食療補(bǔ)品的種類很多，同樣也分寒性、熱性、溫性等，我們?cè)谶x擇的時(shí)候一定要針對(duì)氣候和環(huán)境選擇適當(dāng)?shù)氖朝熝a(bǔ)品。
 

　　像春季，我們可以食用一些熱性和溫性的食療補(bǔ)品，對(duì)我們身體更有好處。在食用時(shí)我們要有規(guī)律和計(jì)劃的食用，不能盲目大量吃，否則會(huì)給人體造成負(fù)擔(dān)。像海參這類溫性食療補(bǔ)品，宮品研究院專家建議成年人每天食用盡量不要超過150g，12歲以下每天食用盡量不超過100g，3歲以下嬰幼兒不建議食用。
 

　　當(dāng)然很多時(shí)候不可避免的會(huì)患病，所以我們家中一定要常備一些藥物，在身體出現(xiàn)較為嚴(yán)重不適的時(shí)候一定先去醫(yī)院做一下檢查，畢竟生病不是兒戲，身體需要重視。
 

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