戴好“心理口罩”，和娃一起戰(zhàn)“疫

　　2020年這個春節(jié)，注定會給每個家庭留下深刻記憶。新型冠狀病毒感染的肺炎疫情仍在肆虐，多地中小學(xué)延期開學(xué)，面對意外的長假，家長和孩子該如何應(yīng)對，家長用什么方式和孩子聊病毒、疫情甚至死亡，如何做好啟發(fā)、引導(dǎo)和教育，保持良好的親子關(guān)系，成為不少人關(guān)心的問題。

　　畢竟，教育不僅是在學(xué)校、在課堂上，也在朝夕相處的生活里。

　　要在孩子面前掩飾自己的緊張和恐懼嗎

　　“面對病毒疫情傳染的不確定性，焦慮和恐懼屬于正常反應(yīng)。”中國心理學(xué)會心理咨詢師工作委員會副主任、中國科學(xué)院心理研究所副研究員林春在接受記者采訪時表示，從人類進(jìn)化和個體生存的角度來看，焦慮和恐懼都有積極的適應(yīng)意義，它們使人們迅速警覺，調(diào)動機(jī)體的能量，規(guī)避可能的風(fēng)險。

　　按照他的說法，疫情來襲時，家長可以保持適度的緊張和警覺，給孩子明確的暗示：疫情未緩解，戶外還不一定安全，出門玩耍有傳染風(fēng)險。這樣便于孩子老老實實待在家里，通過學(xué)習(xí)和適當(dāng)?shù)挠螒騺矶冗^危機(jī)時間。

　　“面對孩子的恐慌情緒，有的家長告訴孩子不要害怕，自己卻緊張得不行，這給孩子傳遞的是矛盾信息！”林春專門強(qiáng)調(diào)這一點，他說，家長應(yīng)該承認(rèn)并接納自己的恐懼，同時引導(dǎo)孩子認(rèn)識并接納自己的緊張情緒，通過科學(xué)的防疫措施和生活學(xué)習(xí)的合理安排，來規(guī)避風(fēng)險，降低恐懼情緒。

　　他給出一個具體的建議：和孩子一起研究獲取可靠信息的方法。

　　“關(guān)于疫情的知識和信息鋪天蓋地，真假難辨，信息過載嚴(yán)重，這不但讓獲取有效信息的成本提高，甚至還會引發(fā)知識焦慮。”林春說，這時候，家長可以和孩子一起討論獲取真實和權(quán)威信息的途徑，比如政府官方網(wǎng)站的文稿，專業(yè)機(jī)構(gòu)和科學(xué)家的科普文章等等，也可以和孩子一起驗證信息真?zhèn)蔚姆椒ā?/p>

　　在他看來，引導(dǎo)孩子尋找有效信息，學(xué)會獲取科學(xué)正確信息的手段和方法，有利于培養(yǎng)孩子的批判性學(xué)習(xí)習(xí)慣。這種習(xí)慣對孩子的自主學(xué)習(xí)、創(chuàng)造性學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)至關(guān)重要。

　　一些重要的啟發(fā)這時候也顯得很重要。林春說，很多孩子可能會向家長刨根問底：“病毒究竟從哪里來？”“病毒的類型？”“病毒傳播的途徑？”如果家長實在答不上來，可以如實告訴孩子：人類對病毒對自然的認(rèn)識還很膚淺，尚有待于科學(xué)家去進(jìn)一步探索。這樣循循善誘，或許可以激發(fā)孩子對大自然的好奇心，培養(yǎng)他們對科學(xué)的興趣，給幼小的心田埋下科學(xué)的種子。

　　怎么去和孩子解釋疫情奪走的生命

　　疫情奪走了一些人的生命。孩子在聽到這樣的新聞后，也能感到今年的春節(jié)氛圍和往年有所不同。如果孩子問到死亡，該跟孩子談些什么？

　　這是家長群體最為關(guān)注的問題之一。在中國心理學(xué)會心理危機(jī)干預(yù)工作委員會秘書長、中國科學(xué)院心理研究所副教授黃崢看來，面對這些問題，家長不要忌諱、不要回避。

　　黃崢告訴記者，家長要重視孩子對生命與死亡問題的關(guān)注，溫和、耐心、正面地回答，減少孩子的疑問和恐懼，讓孩子獲得成長的機(jī)會。

　　按照她的說法，大約四五歲開始，孩子就知道死亡的存在。特別是如果有他認(rèn)識的親人去世或者看到小動物死了，都會讓孩子更直接地意識到死亡的存在，進(jìn)而擔(dān)心這種事也會發(fā)生在自己或家人的身上。

　　有的孩子，還會對與生命有關(guān)的問題產(chǎn)生好奇，比如“生命是怎么回事？”“我是從哪里來的？”隨著孩子年齡的增長，到七八歲時，孩子對于自我的體驗也會產(chǎn)生類似的困惑，比如“我為什么是我而不是別人？”“我為什么有‘我’這種感覺和意識？”

　　“這些問題有的可能很深奧，甚至許多成人也未必能給出一個令孩子滿意的答案，但是家長們一定要記住，你們的態(tài)度比語言更能傳遞真實的信息。”黃崢在接受記者采訪時說，當(dāng)孩子產(chǎn)生跟生命與死亡有關(guān)的問題和困惑時，家長不該簡單粗暴地否認(rèn)、拒絕。

　　那么問題來了，該怎么和孩子們談生死呢？

　　黃崢根據(jù)孩子年齡段的不同特點，給出不同的方法——

　　對于學(xué)齡前的孩子，需要更確定的信息和對心理安全感的保護(hù)。家長以安撫和安心保證為主，讓孩子相信死亡是離他以及離他的家人都很遙遠(yuǎn)的事情。不過，孩子對于死亡的恐懼是不會一次性就被解決掉的，這類問題通常會持續(xù)一段時間，家長這樣做更多地是在孩子和死亡之間慢慢建立一道心理屏障，等孩子長大一些，他既能接受人終有一死的生命規(guī)律，又不會對此焦慮不安。

　　對于學(xué)齡兒童，家長可以適度地和他們進(jìn)行更充分的交流，盡可能回答孩子有關(guān)生命與死亡、自然和宇宙、自我意識等方面的思考和困惑。

　　“總之，談?wù)撍劳霾⒉豢膳?，可怕的是回避?rdquo;黃崢說，任何年齡段的孩子產(chǎn)生關(guān)于生命與死亡問題的疑問，都需要家長認(rèn)真、耐心對待，把握好教育的時機(jī)。

　　時間長了看孩子不順眼咋辦

　　“疫情客觀上讓家長有了更多時間來陪孩子，這是好事。”中國心理學(xué)會員工心理促進(jìn)工作委員會副主任兼秘書長、中國科學(xué)院心理研究所教授史占彪告訴記者，家長可以利用這些時間觀察孩子，陪伴孩子，與孩子一起講故事、做游戲、做家務(wù)，是一個特別難得的時間和機(jī)遇。

　　當(dāng)然也有風(fēng)險。史占彪說，如今的手游、電視節(jié)目越來越有吸引力，孩子玩手機(jī)、看電視機(jī)會多了，父母看孩子不順眼的可能性也就提高了。一旦父母把握不到位，硬管、強(qiáng)勢、嚴(yán)厲，就有可能導(dǎo)致關(guān)系惡化，以至于難于彌補(bǔ)，弄巧成拙。

　　“家長首先要盡可能減少自己的焦慮。”史占彪說，疫情當(dāng)下，家長應(yīng)該從自身做起，在與孩子們相處的過程中，要少看電視和手機(jī)，保持自身情緒的穩(wěn)定，保持淡定從容的狀態(tài)。

　　具體來說，一方面要抓住核心環(huán)節(jié)，讓孩子在假期完成基本學(xué)習(xí)任務(wù)，另一方面也要在特定的疫情背景下適度放松，放下作業(yè)，開展更加多樣的“學(xué)習(xí)”——做做家務(wù)，討論和商量家庭有關(guān)安排，等等。史占彪說，本來就有疫情影響，孩子狀態(tài)肯定也會受到影響，所以張弛有度、抓住重點就非常重要。

　　在他看來，中國家長大多是非常負(fù)責(zé)任的父母，如何做到放空父母固有的、主觀的思維方式，放下家長的派頭，與孩子做朋友，真正以伙伴的方式來教育和陪伴孩子，是疫情當(dāng)下特別寶貴的心態(tài)。

　　史占彪說，如今的孩子自我發(fā)展越來越好，他們的自主性在社會大環(huán)境的氛圍下，得到了很好的培養(yǎng)，他們更多時候需要的不是說教和管教，而是父母的傾聽和理解。大疫在前，家長有更多的時間與空間去了解孩子，有更多的精力與體力去理解孩子，這個時候需要父母做的，是如何做好參謀和配合，有方法，有策略地支持和影響孩子自主成長。

　　林春告訴記者，封閉期間，由于缺乏戶外活動和同伴交往，孩子可能會有諸多不適，家長可以針對這些反應(yīng)啟發(fā)孩子體會和感受社會交往對個體正常生活的必要性。

　　比如，和孩子一起討論新聞熱點事件，讓他們認(rèn)識到，正是因為有醫(yī)務(wù)人員冒著生命危險在夜以繼日地?fù)尵?，才可能使病人闖過鬼門關(guān)獲得康復(fù)；正是因為有警察叔叔的日夜執(zhí)勤巡邏，我們的社會才能保證基本的秩序，等等。

　　林春還給出一個建議，家長可以和孩子討論并做一些角色扮演的家庭游戲，讓孩子認(rèn)識到，社會是個整體，社會上的人是相互依存相互支持的，社會的運(yùn)轉(zhuǎn)有序，還需要有政府的統(tǒng)籌和指揮。而每個個體，做好自己該做的事情，就是在為社會作貢獻(xiàn)。

　　“當(dāng)然，要做到這一切的前提是：家長是一個樂于學(xué)習(xí)并且勤于思考的人，是一個愿意以身示范勇于實踐的人，是個有耐心講方法的人。”林春說，在孩子面前，家長不僅僅要做教育者，還要做好觀察者、陪伴者、示范者和引領(lǐng)者。(中青報·中青網(wǎng)記者 邱晨輝)

　　轉(zhuǎn)自：中國青年報

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