動不動就“自閉了”的年輕人，是逃避還是自救?

　　“我自閉了”表情包，在微信聊天上大放異彩，這句話似乎成為年輕人的口頭禪。疫情超長宅家,原本略帶玩笑的表情包,一語成讖成為不少人的心理常態(tài)。這里所謂的“自閉”,與醫(yī)學(xué)上的自閉癥并不相同?！白蚤]了”之后又“想開了”,盡管是聊天中的一種自嘲，但動不動就“自閉了”的年輕人,有多少危機意識和自救能力呢?

　　從自嘲走向心理危機

　　“生活越來越壓抑。我,我們,就像夜晚的花:自閉了。不再敢于去面對明天的陽光,失去了對明天的憧憬?！痹赒Q空間、百度貼吧、知乎、推特、油管這些年輕人常玩的社交空間里,類似“我自閉了,該怎么辦”的帖子常能引發(fā)不少共鳴?！拔乙沧蚤]了,幫不了你”,類似的回答能在評論區(qū)里蓋上好幾層“樓”。

　　年輕人口中的“自閉”,更多時候,是一種自我封閉的狀態(tài),郁悶低落的情緒表達,或者純粹負能量的吐槽。配上一些特制的表情包,類似“待放的荷苞”“倒地的鴨子”“貼墻角的貓”等,彰顯了心里再苦也要搞笑的樂觀精神。

　　總結(jié)歸納各方意見,“我自閉了”最通用的場景包括:考試失利、愿望不達、突然受挫、希望獨處等?！翱吹娇季砩系姆?jǐn)?shù),我自閉了”“看到女朋友的購物清單,我自閉了”。突然受挫可能是因為一把猝不及防的“狗糧”,希望獨處大約是為了保留“社畜”最后的尊嚴(yán)。

　　“一個個好像家里有礦似的,各種吹牛,比吃比喝比穿戴,假期去哪兒旅游,買了什么限量版……我默默呆在角落自閉了,笑著不說話?！薄安幌虢涣?覺得干啥都沒有意義,非常自卑,跟誰聊天都覺得三觀不合?！眱晌皇茉L的大學(xué)生說。

　　網(wǎng)友“墨子”分享了她“自我封閉式”的單身生活:今天一共說了三句話。到電影院看電影,因為沒有取票機,我對服務(wù)員說“請幫我取一下票”,取完票跟服務(wù)員說了一句“謝謝”,第三句話是跟外賣小哥說了一句“謝謝”。

6月5日晚，讀者在上海思南書局復(fù)興中路店內(nèi)書架區(qū)的“深夜書桌”上閱讀 劉穎/攝

　　不少年輕人正在嘗試挑戰(zhàn)“國際孤獨等級表”:一個人去吃火鍋,一個人去游樂園,一個人搬家,一個人做手術(shù)……開始是覺得好玩,后來竟習(xí)慣了這種感覺。漸漸不喜歡熱鬧的場合,不想被打擾,自己做自己的事?！拔蚁矚g一個人站在高處,透過玻璃看地上來來往往的人。我聽不到別人的聲音,內(nèi)心卻最平靜舒服?！?/p>

　　此時的“我自閉了”已幾乎找不到可愛的姿態(tài),而是心理危機敲響的警鐘。大部分年輕人“自閉”后又“想開了”,哪怕被生活蹂躪得皮糙肉厚、刀槍不入。但也有不少脆弱的靈魂,就此“自閉”一條道走到黑,萬劫不復(fù)。

　　是逃避還是自救?

　　心理學(xué)家認為,當(dāng)下年輕人的“自我封閉”,可以理解為一種無能為力后的逃避。

　　說白了，就是不知道還有什么別的辦法,可以快速隔絕郁悶、失望、痛苦等情緒。正所謂眼不見心不煩,兩耳不聞窗外事,懷揣一顆“玻璃心”,惹不起難道還躲不起嗎?

　　說到無能為力,有變革時代大環(huán)境的因素,也有年輕人成長缺少挫折教育的因素。我們一直對日本青少年訓(xùn)練營帶著質(zhì)疑批判的態(tài)度,畢竟日本目前仍是青少年自殺率最高的國家之一。但不可否認,在這種訓(xùn)練中淬煉并成長起來的年輕人,在風(fēng)雨中能屹立更久。

　　“壓力管理是心理學(xué)的一種能力、一門技術(shù),告訴你該怎么識別、調(diào)整和適應(yīng)各種心理狀態(tài)。在我國目前的學(xué)歷教育結(jié)構(gòu)中,并沒有完全補上這一課。如果孩子們不知道該怎么辦,那就只好逃避,躲到個人的空間里,這對身心健康成長顯然不利。”浙江省心理衛(wèi)生協(xié)會理事長趙國秋說。

　　當(dāng)然,如果把這種逃避式的“自我封閉”理解為暫時性的休整,倒也不失為一種沒有辦法的辦法,甚至可以說是一種應(yīng)激狀態(tài)下的自救。

　　在有關(guān)“我自閉了,該怎么辦”的大討論里,一位知乎網(wǎng)友回復(fù)了這樣一段話:或許每個人都會經(jīng)歷“自閉”期,這期間務(wù)必要保持理智,學(xué)會放棄一些東西。這些東西可能現(xiàn)在的你很看重,但過幾年就會覺得沒那么重要了。多尋找自己擅長的東西,培養(yǎng)一兩個愛好,這些都是有意義的。

　　大部分人喊著“自閉了”，其實是一種主動選擇與社會隔離的狀態(tài)。“一段時間內(nèi),在‘自我封閉’的狀態(tài)下反思檢討自己,從中獲得某些有益的思考,再重新投入生活,這是有益的。但如果長時間沉浸其中出不來,就要注意患上抑郁癥的風(fēng)險?！壁w國秋說。

　　所以,嘗試“孤獨等級表”,不如對照一下“心理危機等級表”:持續(xù)情緒低落超過兩周、興趣減退、失眠早醒、陷入自我否定、學(xué)習(xí)工作效率下降，符合這五條中的兩條以上,就別“自閉了”,趕緊找醫(yī)生才是王道。

　　探討“意義”的意義

　　通過與不少年輕人聊天,我逐漸發(fā)現(xiàn)，“我自閉了”的潛臺詞,是覺得很多事情沒有意義。用網(wǎng)絡(luò)流行語來說,大概就是所謂的“人間不值得”：家人的苦口婆心、喋喋不休,沒有意義；老師上司打的雞血,公眾號朋友圈看的雞湯,沒有意義；所有的社交好像都是無效社交,周圍的朋友好像都不是真心朋友；知識改變不了家境,奮斗改變不了規(guī)則；一邊厭棄自己想要的太多,一邊又不甘于知足常樂。

　　所以,要避免從“我自閉了”的應(yīng)激狀態(tài)滑向心理危機邊緣,就得想辦法讓我們找回“意義”。這個意義,是生命的“燃點”,通俗講,就是所謂的生命觀和價值觀教育。

　　這種教育的核心,應(yīng)該要能回答幾個問題:

　　——學(xué)習(xí)壓力是不是生命不能承受之重?過去一年中,廣東、廣西、浙江、河南等省份均有針對在校學(xué)生的大量樣本調(diào)查,結(jié)果顯示，不合理的學(xué)習(xí)壓力和學(xué)業(yè)負擔(dān),是導(dǎo)致孩子心理危機乃至自殺等極端行為的主要誘發(fā)因素。只有回答了這個問題,教育才算真正以學(xué)生為本。

　　——為什么光是活著就覺得心里苦?苦的根源是什么?到底是玻璃心太脆弱,還是跟不上時代的洪流?在功利主義大行其道時，如何捍衛(wèi)生命的“崇高感”?有錢等于人生巔峰的邏輯局限性在哪里?只有回答了這些問題,才能避免價值觀教育成為一紙空談。

　　——“我”的存在有什么唯一性和必要性?小到能給家人、朋友帶來什么,大到為城市、國家乃至民族復(fù)興貢獻什么。降低“畜感”提升“成就感”的契機在哪里?只有找到“意義”,才會有感恩、擔(dān)當(dāng)和敬畏,才會有“不認輸,自由地活著”。（刊于《半月談內(nèi)部版》2020年第7期）

　　轉(zhuǎn)自：半月談

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