備孕期、哺乳期都能喝的營養(yǎng)新風(fēng)尚食品飲品——藍(lán)光睛琳

備孕期準(zhǔn)媽媽們需要給自己的身體補(bǔ)充各種營養(yǎng)元素，都有哪些呢：

好孕營養(yǎng)素一：葉酸

葉酸是一般都知道的，葉酸可以稱得上“聰明營養(yǎng)素”了，是一種廣泛存在于綠色蔬菜中的B族維生素，懷孕頭2個(gè)月缺乏葉酸的話，可引起胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，導(dǎo)致畸形，因此準(zhǔn)備懷孕的女性，懷孕前一定要補(bǔ)充葉酸。

好孕營養(yǎng)素二：維生素A

維生素A能保證皮膚組織的正常形態(tài)、功能，還能維持正常的骨骼發(fā)育，對(duì)于備孕的女性來說，維生素A的補(bǔ)充必不可少。維生素a是影響胎兒心臟發(fā)育的關(guān)鍵營養(yǎng)元素，如果孕婦的體內(nèi)缺乏維生素a很有可能會(huì)造成生長發(fā)育畸形。

好孕營養(yǎng)素三：維生素B6

維生素B6是人體脂肪和糖代謝的必須物質(zhì)，女性的雌激素代謝也需要維生素B6，女性的雌激素代謝也需要維生素B6，因此它對(duì)防治某些婦科病大有益處。有些婦女患有經(jīng)前期緊張綜合征，表現(xiàn)為月經(jīng)前眼瞼、手足浮腫、失眠、健忘，維生素B6可完緩解。

好孕營養(yǎng)素四 維生素C

維生素C對(duì)于增強(qiáng)備孕女性體質(zhì)有著至關(guān)重要的作用，維生素C有助于提高免疫力，預(yù)防癌癥、心臟病、中風(fēng)、保護(hù)牙齒和牙齦等。另外，堅(jiān)持按時(shí)服用維生素C還可以使皮膚黑色素沉著減少，從而減少黑斑和雀斑，讓皮膚白皙。

好孕營養(yǎng)素五：維生素E（生育酚）

維生素E可以增加卵巢功能，增強(qiáng)孕酮的作用，是名副其實(shí)的有孕力的營養(yǎng)素。維生素E不僅能夠幫助女性提高備孕力，同時(shí)也能促進(jìn)精子的生成和增強(qiáng)其活力。

好孕營養(yǎng)素六：鎂

是維持人體生命活動(dòng)的必須元素，具有調(diào)節(jié)神經(jīng)和肌肉活動(dòng)、增強(qiáng)耐久力的神奇功能，此外，鎂也是高血壓、高膽固醇、高血糖的“克星”，它還有助于防治中風(fēng)、冠心病和糖尿病。常吃有助于女性健康。

好孕營養(yǎng)素七：維生素D

現(xiàn)有醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為孕婦缺乏維生素D的影響更大，對(duì)母體本身而言，發(fā)生子癇前期、妊娠期糖尿病、產(chǎn)后抑郁、復(fù)發(fā)性流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)增高。對(duì)胎兒的影響更大，與胎兒宮內(nèi)生長受限、嬰幼兒及兒童骨礦物質(zhì)含量減少、肌肉無力和佝僂病有關(guān)。維生素D可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收，強(qiáng)健骨骼，增加肌肉控制力和神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性，補(bǔ)充維生素D對(duì)少精癥男性也有積極影響。

好孕營養(yǎng)素八：維生素B12

維生素B12：促進(jìn)血紅細(xì)胞形成和再生，減少惡性貧血；可以消除煩躁，幫助集中容注意力和增強(qiáng)記憶力；有助于兒童生長發(fā)育，增進(jìn)食欲。還有助于寶寶的生長發(fā)育，如果備孕期女性缺少維生素B12會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)被損傷，甚至有可能導(dǎo)致無腦兒。

備孕雖然需要補(bǔ)充這么多的維生素，但是千萬不能亂補(bǔ)充，尤其是服用保健品等等，對(duì)身體的副作用大，給身體增加代謝負(fù)擔(dān)！一定要選擇科學(xué)的補(bǔ)充方式，可以通過日常的飲食，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些富含維生素的食物，但是很少人能夠每天做到給自己精準(zhǔn)飲食，1天內(nèi)同時(shí)食用多種水果蔬菜，因此，你就需要選擇藍(lán)光睛琳了，對(duì)于備孕的準(zhǔn)媽媽們來說更加安全放心營養(yǎng)！

藍(lán)光睛琳，食品產(chǎn)品，3歲以上人群皆可食用，不是保健品！含有22種果蔬萃取，營養(yǎng)豐富，像藍(lán)莓、葡萄、白果（銀杏）、紫色胡蘿卜、紫蘇等等。上述所提到的維生素，它都有！脂肪含量是0%

蛋白質(zhì)含量是0%

碳水化合物含量是2%

鈉含量是2%

能量1%

維生素D含量80%

維生素E含量114%

維生素B6含量46%

維生素B12含量30%

維生素C含量200%

鎂含量9%

低脂低糖！營養(yǎng)豐富，完全符合備孕媽媽的要求，備孕首選！

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