【專家連線】德州市第二人民醫(yī)院心內(nèi)科主任齊志剛：面對(duì)高血壓，這些方面需做好調(diào)節(jié)

日常生活中有很多的因素是會(huì)影響到血壓的，所以高血壓患者要盡量避免一些不良因素的作用，這樣不僅能抑制高血壓的進(jìn)一步惡化，還能有著降壓的治療效果，那么，高血壓注意事項(xiàng)有哪些?德州市第二人民醫(yī)院心內(nèi)科主任齊志剛給大家介紹一下。

1、氣溫

寒冷會(huì)讓人們的血壓升高，也會(huì)讓高血壓并發(fā)癥的發(fā)生率上升，尤其在氣溫驟降的時(shí)候是非常明顯的，所以高血壓患者在冬季等寒冷的季節(jié)里要做好保暖工作，特別是四肢和頭面部的保暖。

2、情緒

高血壓患者常會(huì)在情緒激動(dòng)之后感到種種不適，比如頭暈、耳鳴、心慌、乏力等等，對(duì)于合并冠心病者可能發(fā)生心絞痛，而測(cè)血壓會(huì)發(fā)現(xiàn)血壓升高。齊志剛主任提醒大家：患者要采取豁達(dá)態(tài)度，勿急勿躁，喜怒哀樂都要有度。

3、運(yùn)動(dòng)

不僅高血壓患者，冠心病心絞痛患者都要在力所能及的范圍內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以擴(kuò)張血管，降低血壓，鍛煉心肌，減輕體重，不應(yīng)過分擔(dān)心自己的病情而長期臥床。但運(yùn)動(dòng)也不能過于劇烈，要量力而行，如氣功、太極拳、散步等。尤其練氣功，首先要排除雜念，心身放松，這樣，除運(yùn)動(dòng)之外，在精神狀態(tài)上也達(dá)到一種恬淡，有利于降壓。

4、休息、睡眠與體位

相信很多住院的病人都有這樣的體會(huì)，在入院的頭幾天，就算不用藥物治療，血壓也是有可能降低的，一方面是因?yàn)榫竦姆潘?、舒適安靜的環(huán)境、充足的睡眠都是非常重要的。所以高血壓患者要注意充分的休息。

5、體重

降低體重有利于降低心臟負(fù)擔(dān)，有助于降壓。超重及肥胖者不僅會(huì)有血脂異常、糖耐量異常，也容易發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化。

齊志剛

心內(nèi)科主任 主任醫(yī)師

坐診時(shí)間：周三全天

山東省老年醫(yī)學(xué)研究會(huì)第一屆理事會(huì)理事、山東中醫(yī)藥學(xué)會(huì)第二屆絡(luò)病專業(yè)委員會(huì)委員，德州市醫(yī)學(xué)會(huì)內(nèi)分泌學(xué)專業(yè)委員會(huì)委員、德州市糖尿病學(xué)專業(yè)委員會(huì)委員、德州市中西醫(yī)結(jié)合腎病專業(yè)委員會(huì)委員。主要從事常見心腦血管病、糖尿病及其他普通內(nèi)科病的診治及內(nèi)科危重癥患者的救治工作，擅長心血管疾病如冠心?。ㄐ慕g痛、心肌梗死）、高血壓、心肌病、心力衰竭、心律失常及糖尿病的診治。在國家級(jí)及省級(jí)醫(yī)學(xué)雜志發(fā)表醫(yī)學(xué)專業(yè)論文多篇。

　　轉(zhuǎn)自：德州市第二人民醫(yī)院

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