氣血不足是什么原因？

　　長期氣血不足會影響到身體的健康,而造成氣血不足的原因很多,平時一些不規(guī)律的生活方式都可能引起氣血不足。

　　1、飲食不當(dāng)

　　現(xiàn)代女性為了追求好身材,常常會減肥節(jié)食,只吃些素菜或是水果當(dāng)一餐,時間一長,身體所需的營養(yǎng)便得不到滿足;還有些不良的飲食習(xí)慣如飲食時間不規(guī)律、偏食、愛吃冰冷、辛辣刺激的食物等,都是容易損傷脾胃的,導(dǎo)致生成氣血的能量和原料不足,長期這樣,引起氣血不足。

　　2、睡眠不足

　　現(xiàn)在的工作壓力大,很多上班族要熬夜加班,工作壓力大,導(dǎo)致睡眠足量差;或是有的人生活作息不規(guī)律,凌晨兩三點都不睡覺,長期這樣消耗身體,讓身體得不到足夠的睡眠,身體的氣血便沒有充足的恢復(fù)時間,氣血自然會不足。

　　3、運動過少

　　適當(dāng)?shù)倪\動能有效的增強(qiáng)人體機(jī)能,有利于身體的健康。但是如果運動量太少,不利于血液循環(huán),那么氣血的生成容易受阻,從而導(dǎo)致氣血不足的表現(xiàn)。因此,為了保持身體的健康,即使工作再忙碌,也要抽點時間來鍛煉身體。

　　4、疾病原因

　　往往一些慢性疾病也會引起氣血不足,比如說慢性肝病、脾胃疾病等。就肝病來說,因為肝臟的病變會使肝臟供血不足,影響到氣血的來源等。而且這些慢性疾病也會消耗人體更多的血氣,這樣就導(dǎo)致了氣血不足。

　　5、同房過度

　　造成氣血不足的原因還有同房過度。如果長時間的房勞過度,會引起傷精,而精血是同源的,腎精嚴(yán)重受損的話,會消耗氣血,必然引起氣血的不足。因此,夫妻同房要適度,別因過度傷身。

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　　轉(zhuǎn)自：養(yǎng)生之道

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