中醫(yī)如何養(yǎng)胃？

　　1、喝碗營養(yǎng)粥

　　粥是非常養(yǎng)胃的食品,根據(jù)每個人的不同情況在粥里邊還可以放入不同的食物,如果體質(zhì)偏熱,那么在粥里邊可以加入蒲公英;如果體質(zhì)偏寒的人在熬粥的時候可以適當放入黨參。早餐喝粥可以選擇牛奶燕麥粥,可以達到健脾養(yǎng)胃的效果,如果是晚餐喝粥可以選擇小米粥,可以達到暖胃安神的效果。

　　2、穴位按摩

　　人體有很多穴位,不同的穴位可以達到不同的效果,內(nèi)關穴是人體上的重要穴位,具體在前臂正中部位,距離腕橫紋大概2寸的地方,此外按摩公孫穴也可以滋養(yǎng)胃部,公孫穴在足內(nèi)側(cè)邊緣部位,具體在第1跖骨基底的前邊下方部位,而內(nèi)關穴跟公孫穴搭配起來可以調(diào)理胃部,還可以治療心胸疾病。

　　3、針灸推拿法

　　通過針灸可以刺激腸胃進行蠕動,每天晚上使用針灸作用在足三里以及中脘穴,也可以單獨針灸在足三里的部位有明顯的養(yǎng)胃效果,不過這一種方法需要在專業(yè)人士的幫助下進行,此外也可以使用推拿的方法,可以推拿胃腹部,將自己的雙手相疊,然后將其放在上腹部順時針逆時針旋轉(zhuǎn)按摩,通過這個過程可以幫助提高胃動力跟免疫功能,有效達到養(yǎng)胃的效果。

　　常見的養(yǎng)胃食物

　　1、洋蔥

　　洋蔥可以健胃潤腸、消食理氣,對食欲減退、積食、便秘等有很不錯的食療作用。同時,洋蔥中含有抗血小板凝聚的物質(zhì),能稀釋血液,促進大腦供血,舒緩精神皮膚或是心理緊張等效果。工作中壓力大的人每日吃半個洋蔥可以有良好的保健效果。

　　2、木耳

　　木耳中的膠質(zhì)會吸附殘留在身體吸收系統(tǒng)內(nèi)的塵埃、雜志及放射性物質(zhì),將其排泄出去,有清胃、滌腸、防輻射的作用,成年人的保養(yǎng)腸胃的最好食品。

　　3、松子仁

　　松子人富含有不飽和脂肪酸和維生素E,能幫助吸收,逐漸減輕腸胃壓力,防止胃潰瘍。并且,松子仁含有健腦成分,能鞏固腦細胞代謝,對常常用腦的人極其有效。

　　4、山藥

　　山藥具有健脾益氣的作用。如果你在生活中吃得更多,你就能達到增強免疫力的效果。此外,山藥中所含的淀粉酶也能促進碳水化合物的分泌,促進胃腸蠕動,有助于加速胃腸食物的消化和排空,脾胃虛弱。

　　5、白蘿卜

　　白蘿卜能起到很好的促進胃腸蠕動的作用,除了有助于促進食欲外,對消化不良的人來說是非常合適的,所以在古代,有吃生白蘿卜來治療食物積累,這就依賴于淀粉酶和木質(zhì)素。

　　養(yǎng)胃的注意事項

　　1、忌長期抽煙

　　煙不僅僅傷害肺部,而且能直接損傷胃粘膜,損害胃的微血管,使胃黏膜長期處于缺氧狀態(tài),最終導致慢性胃炎的發(fā)生。

　　2、忌長時間空腹

　　胃持續(xù)分泌胃酸,胃酸的酸度足以腐蝕金屬。長時間空腹沒有食物供以消化,胃酸會損傷胃黏膜,一旦胃黏膜損傷無法修復,那離胃病也就一步之遙。

　　3、忌催吐

　　催吐是近期流行起來的減肥法,吃下食物之后,趁食物還沒消化,通過摳喉嚨等方式把食物嘔吐出來。反復暴食和催吐,會對胃和食道有所損傷、會傷及人的喉嚨等,催吐還容易導致心情抑郁,長期催吐會帶來厭食癥的后果,最終會導致營養(yǎng)不良,身體狀況越來越差。

　　4、忌高度酒

　　當飲用的酒精量超標時,一般只要是酒精飲品在 20°以上,每小時飲用超過 100 ml,對胃黏膜的損傷就開始了,同時有可能還會導致急性腹痛和胃出血。

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　　轉(zhuǎn)自：養(yǎng)生之道

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