如何檢查自己的腸道是否健康？

　　現(xiàn)在我們越來越注重自己的身體健康,有的人就會想到,自己檢查腸道是否健康。那么大家是否又知道,自己怎么檢查腸道是否健康呢?

　　我們每天吃的食物,除了用于人體的正常消化和吸收外,還有一些多余的廢物,經(jīng)過很多器官的共同努力產(chǎn)生大便而排出體外?？此坪唵蔚呐疟阈袨?其實需要全身多處神經(jīng)、肌肉、組織器官的參與,任何一個環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題,都有可能導致便便發(fā)生變化。而我們也正可以通過大便來了解我們身體的大致狀況,判斷我們的腸道及身體是否健康。

　　自己怎么檢查腸道是否健康

　　首先可以看大便的顏色。如果大便稀且?guī)в屑t色,很可能是腸道出血,如果紅色稀便中混油黏液、膿液,有可能是結(jié)腸有了炎癥;如果是柏油樣的大便,則有可能是食道、胃、十二指腸、小腸等出血或者是小腸潰瘍、腫瘤等疾病。有時候,服用某些藥物或吃動物血類食物也會呈柏油樣大便。如果大便呈綠色,排出吃太多綠色蔬菜,則說明膽汁經(jīng)異常通道進入了腸道。如果大便呈陶土色,常說明膽道系統(tǒng)發(fā)生了阻塞(如膽結(jié)石、膽道腫瘤等),因為膽汁排不出去,常會進入到血液中,這類患者多伴有黃疸,常可見臉色、鞏膜發(fā)黃。

　　其次可以看大便的次數(shù)和形狀。如果兩天以上才排便,那就是便秘。但有的人甚至四五天才排便一次,更有甚者半個多月才排一次,有些人會出現(xiàn)有腹瀉,大便不成形,大便增多等現(xiàn)象,這個都是腸道不好的表現(xiàn)。大便稀薄或者經(jīng)常拉肚子,說明消化腸道不好,食物過敏甚至出現(xiàn)小腸炎。大便干硬,上廁費力,可能是有嚴重的內(nèi)痔。

　　如果想要改善腸道健康,可以增加粗纖維食物的攝入。我們每天吃的食物是決定腸道生態(tài)的關(guān)鍵。因為精細的食物經(jīng)過胃加工后更粘膩,因此更容易附著在腸壁的褶皺中長期排不出來,導致宿便的形成。粗纖維食物則能促進腸道蠕動同時幫助攜帶黏在腸壁上的垃圾排除體外。

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　　轉(zhuǎn)自：養(yǎng)生之道

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