雨季養(yǎng)生，你不知道的那些事!

　　春夏天氣常常是高溫過后接著又是雨。變幻無常的天氣常會使人感覺不舒適，易疲倦，稍不注意就容易患上各種疾病。

　　雨天與健康的關(guān)系

　　專家認(rèn)為，當(dāng)濕度增高時，許多人會缺乏自控力，煩躁不安；隨著氣壓的降低，人體的血壓、血沉、尿量都會隨之產(chǎn)生細(xì)微的變化，容易誘發(fā)相應(yīng)的疾病。據(jù)專家介紹，大約有三分之一的人對天氣的刺激比其他人反應(yīng)更強(qiáng)烈、更早，在濕熱天氣里比其他人更易患上偏頭痛、胃潰瘍、腦血栓以及皮疹等疾病，醫(yī)療氣象上稱之為 “氣象綜合征”。在陰雨天氣，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎更容易發(fā)作。

　　春夏雨季易患疾病

　　春夏雨季易引發(fā)腸胃疾病、皮膚過敏、感冒久治不愈、心血管、高血壓等疾病高發(fā)。

　　這個季節(jié)健脾是最重要的養(yǎng)生。

　　春夏兩季高溫與悶濕并存。很多人喜歡吹空調(diào)，這樣極易導(dǎo)致感冒、發(fā)燒、咽喉疼痛、食欲不振等，小孩易出現(xiàn)受涼或腹瀉等癥狀。

　　雨季養(yǎng)生好建議

　　建議一，少吃肥膩、甘甜的食物。也不要暴飲暴食、酗酒，因?yàn)轱嬍硾]有節(jié)制、肥膩味甘的食物吃得過多會加劇濕熱蘊(yùn)結(jié)于脾胃。

　　建議二，日常飲食首推清熱祛濕、健脾和中的食物。冬瓜、綠豆芽、小白菜、苦瓜等能清熱；薏苡仁、芡實(shí)、赤小豆等能利水滲濕。薏苡仁粥、赤豆粥等都是這一季節(jié)不錯的選擇。

　　建議三，要格外注意食品的衛(wèi)生和新鮮度。這個季節(jié)食物很容易霉變，誤食霉變食品易引發(fā)胃腸炎，甚至食物中毒。

　　建議四，兒童不宜吃過多的瓜果和冷飲。兒童的消化功能原本就較弱，如果再貪食冷飲或瓜果，會出現(xiàn)大便不成形、厭食、困乏等脾濕癥狀。

　　建議五，常備藿香正氣水。如出現(xiàn)四肢沉重、嗜睡等現(xiàn)象，可適當(dāng)服用藿香正氣水，以抵御濕熱的侵襲。如果因脾胃虛弱，出現(xiàn)易疲倦、四肢無力、氣短、胃口不佳等表現(xiàn)，可用黨參、黃芪、白術(shù)、甘草等和胃化濕、益氣健脾的藥物。

　　建議六，最好早睡早起，中午小憩片刻。

　　建議七，要保證適量的戶外運(yùn)動與社交活動。盡量保持輕松、愉快的心情。

　　建議八，淋雨后，衣服一定要洗曬晾干，防止多雨潮濕導(dǎo)致蕁麻疹、丘疹性蕁麻疹、濕疹、接觸性皮炎等皮膚病。

　　新聞熱線: 0531-83122110

　　轉(zhuǎn)自：陜西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

　　【版權(quán)及免責(zé)聲明】凡本網(wǎng)所屬版權(quán)作品，轉(zhuǎn)載時須獲得授權(quán)并注明來源“中國產(chǎn)業(yè)經(jīng)濟(jì)信息網(wǎng)”，違者本網(wǎng)將保留追究其相關(guān)法律責(zé)任的權(quán)力。凡轉(zhuǎn)載文章及企業(yè)宣傳資訊，僅代表作者個人觀點(diǎn)，不代表本網(wǎng)觀點(diǎn)和立場。版權(quán)事宜請聯(lián)系：010-65363056。

延伸閱讀