不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn),隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快,人們生活水平的提高,反而健康問題卻頻頻亮起了紅燈,尤其是三高問題越來越年輕化。無論是那些拼命加班加點工作的年輕人,還是那些快速大口吃外賣的都市白領,又或者是那些深夜熬夜不睡的熬夜族……眾所周知,三高和心腦血管系統(tǒng)健康密切相關,如果不控制好三高,就有患上心腦血管疾病風險。那么,如何避免三高的侵襲,遠離心腦血管疾病的風險呢?今天,QK心雪康納豆凝膠糖果帶大家一起來科學養(yǎng)生,做一個健康的都市人。
三高人群,如何科學養(yǎng)生?
“三高癥”是指高血壓、高血糖(糖尿病)和高脂血癥。它們是現(xiàn)代社會所派生出來的“富貴病”,可能單獨存在,也可能相互關聯(lián)。面對這些三高問題,在日常生活中我們又該怎么辦呢?QK心雪康納豆凝膠糖果給大家分享3個科學養(yǎng)生方法:
一、 盡量少熬夜
“熬夜一時爽,一直熬夜一直爽”。說到熬夜,現(xiàn)代人哪個人不熬夜。其實現(xiàn)代人的常態(tài)就是白天忙于工作,晚上除了照顧家庭,難得有私人時間做自己的事情。于是很多朋友稍微有點空閑時間,就想舒舒服服的躺著玩玩手機放松自己,結果一不小心已經是深夜。長期以往,形成了惡性循環(huán),所有熬過的夜身體會慢慢發(fā)出警告。所以,建議大家如果有空余時間,好好休息,給身體放假。盡量避免熬夜,熬夜會引起交感神經興奮,從而引起血壓升高。
二、盡量飲食清淡
生活水平越來越好了,人們每天餐桌上的飯菜都是些油膩的大魚大肉。像一些上班族經常吃外賣,容易導致高血糖,有的外賣通常提供的肉類、蔬菜等都不是很新鮮,營養(yǎng)不均衡鹽分,油脂都超標,長期飲食熱量超標,會導致肥胖容易得高血壓,糖尿病,高血脂。如果能盡量少吃外賣還是少吃,或者自己弄些清淡的飯菜帶去吃,健康又衛(wèi)生。
三、 盡量多運動
如果大家仔細觀察,那些天天鬧著要減肥的人,往往減不了肥。通常他們都是喊口號,嘴巴里面吧唧吧唧吃個不停。說是要運動,卻遲遲不運動。而缺乏運動是現(xiàn)代人的常態(tài),因為生活壓力和快節(jié)奏的工作學習,人們抽不出大量的時間去進行運動,或者是各種借口不想運動。如果難得有時間,不妨飯后散散步,周末去爬山、跑步等等,為自己的身體加加油吧!
除此之外,不妨搭配一款健康的食品--QK心雪康納豆凝膠糖果,為自己的健康助力。
QK心雪康納豆凝膠糖果,是一款適合心腦血管疾病人群的生物高科技食品,目前已經在市場上面世。
QK心雪康納豆凝膠糖果:溫水吞服
放入口中,直接溫水吞服,不油膩,無腥味。像這些三高人群,豐富的營養(yǎng)便于人體吸收,滿足人們挑剔的味蕾~
QK心雪康納豆凝膠糖果:攜帶方便
貼心的設計,小小的瓶裝,隨身攜帶十分便捷。無論你是在家辦公,還是要外出旅行,又或者是要和小伙伴們逛街聚會…都很方便。
QK心雪康納豆凝膠糖果:食品原料
QK心雪康納豆凝膠糖果屬于食字號,產品中的配料成分都是食品級的原料,人們吃起來安全又放心。
都市化日常生活,離不開健康的體魄。所以,大家要在好好呵護自己的身體,用一個健康的身體去工作學習吧。加之,傳統(tǒng)佳節(jié)端午節(jié)就要來了,帶上一份QK心雪康納豆凝膠糖果作為禮品,向自己的親朋好友表達心意吧!
轉自：中華網
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