2017年高考將于明天拉開帷幕,考前一天你要做怎樣的調(diào)整,如何才能以最佳的狀態(tài)迎接高考?
關(guān)注天氣變化
今天要關(guān)注一下天氣預(yù)報(bào),以便準(zhǔn)備合適的衣服。明天考試,建議考生盡量穿寬松吸汗的棉、麻質(zhì)地的衣服,且要在今晚提前備好。部分地區(qū),如海南、江西等地,高考期間預(yù)計(jì)有有雨,考生要備好雨具,合理規(guī)劃出行時(shí)間和路線。
提前“踩點(diǎn)”熟悉考試教室
今天上午,考生可在家長的陪同下,提前“踩點(diǎn)”。確定好交通工具后,計(jì)算從家里到考點(diǎn)需花費(fèi)的時(shí)間??荚嚠?dāng)天,要多提前一些時(shí)間出發(fā)。一旦確定了交通工具和路線,考試當(dāng)天最好不要更改。
食譜忌大變
考試期間,考生的食譜、飲食量都不要刻意改變。飲食要保證主食的攝入量,大腦思維運(yùn)轉(zhuǎn)主要依靠葡萄糖,只有主食才能轉(zhuǎn)化為葡萄糖。
考試期間忌喝咖啡
濃茶和濃咖啡都有興奮作用,會適得其反影響睡眠質(zhì)量??荚嚻陂g盡量不喝咖啡,因?yàn)榭Х纫虻淖饔脮谷水a(chǎn)生尿頻,影響發(fā)揮。
午睡考生自愿 家長別催促
考試當(dāng)天,午休時(shí)間有3個(gè)多小時(shí),中午是否小睡,根據(jù)個(gè)人情況而定,不想睡,家長也別催促。如果中午要在賓館休息,家長最好在今天合適的時(shí)間,帶孩子到預(yù)訂 的賓館客房提前感受一下,看看房間的環(huán)境喜不喜歡,以免考試當(dāng)天中午,因不適應(yīng)新環(huán)境而休息不好。需提醒的是,不論考生考試當(dāng)天在哪里午休,一定要注意別睡過頭。
考試用具提前放好
今天晚上,考生應(yīng)將準(zhǔn)考證、身份證,連同考試所需的黑色字跡 鋼筆或簽字筆、2B鉛筆、直尺、圓規(guī)、三角板、橡皮等一同放在一個(gè)透明的文具袋里。需注意的是,在準(zhǔn)備文具這個(gè)環(huán)節(jié)上,父母切莫代勞,讓考生自己完成準(zhǔn)備工作,家長可以幫助復(fù)查一遍。另外,涂改液、修正帶、計(jì)算器、非指針式手表等物品不許帶進(jìn)考場。
家長心情要愉快
高考前,家長心情好,家里氣氛就好,營造一個(gè)溫馨的家庭環(huán)境,有助于調(diào)整考生心態(tài),減輕考生心理壓力。(人民網(wǎng)教育頻道綜合整理人民日報(bào)客戶端、大連晚報(bào))
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