睡眠缺乏與肥胖的關(guān)系或?qū)⒔议_

　　與睡眠被剝奪的同伴相比，睡眠充分的青少年傾向于選擇更健康的食物。這項由美國聯(lián)合專業(yè)睡眠協(xié)會（APSS）年會所報道的研究或可揭開睡眠與肥胖的關(guān)系之謎。

“那些缺乏睡眠的孩子不僅吃更多不利于健康的東西，而且吃更少有利于健康的食物，”主要研究者、紐約石溪大學(xué)醫(yī)學(xué)院的Lauren Hale博士談及研究結(jié)果時指出，“盡管我們已經(jīng)知道，睡眠時長與身體狀況有關(guān)，但本項研究的特點在于通過探討某些機制，比如營養(yǎng)和決策等，闡述了健康是如何受影響的?！?/p>

這項研究由美國國家健康研究糖尿病、消化病及腎病研究所贊助，針對13284名青少年睡眠進程及飲食選擇之間的關(guān)系進行了研究，這些青少年均參與了第二波美國青少年健康全國縱向研究。研究數(shù)據(jù)于1996年采集，當(dāng)時研究對象的平均年齡為16歲。

研究者發(fā)現(xiàn)，那些每晚睡眠時間小于7小時的青少年（占研究對象總數(shù)的18%）每周進食兩次或兩次以上快餐食品的可能性更大，同時他們較少進食諸如蔬菜及水果等健康食品。研究將年齡、性別、種族、社會經(jīng)濟因素、體育活動與家庭結(jié)構(gòu)等因素納入考慮后發(fā)現(xiàn)，睡眠時長可獨立影響個體對健康或不健康食物的選擇。

研究對象被分為三類：睡眠短缺者（每晚睡眠小于7小時者）、中等睡眠者（每晚睡眠7-8小時）及睡眠充足者（每晚睡眠大于8小時）。目前美國兒科學(xué)會推薦未成年人每晚睡眠9-10小時。

“我們之所以對青少年睡眠時長與食物選擇之間的關(guān)系感興趣，是因為青少年期是處于兒童期與成年期之間的關(guān)鍵發(fā)育階段，”該研究的第一作者、石溪大學(xué)醫(yī)院的公共衛(wèi)生碩士Allison Kruger指出，“青少年對自己的食物及睡眠已有相當(dāng)?shù)目刂屏?，而他們在此時所形成的習(xí)慣可能對成人階段產(chǎn)生很強烈的影響?！?/p>

研究團隊得到結(jié)論：重視睡眠缺乏可能是推動肥胖預(yù)防及健康干預(yù)的富有創(chuàng)新性及有效的方法。

Hale博士稱，下一步的研究將探討，睡眠時長與食物選擇之間是否存在明確的因果關(guān)系。

“如果我們能夠確定，慢性睡眠短缺與糟糕的食物選擇之間確實存在因果聯(lián)系，那么我們則需要考慮如何更積極地將睡眠教育作為預(yù)防肥胖及健康干預(yù)中的一部分?！盚ale博士稱。

來源：藥品資訊網(wǎng)信息中心

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