英國研究發(fā)現(xiàn)維生素D有助緩解肌肉疲勞

　　英國紐卡斯爾大學的一項最新研究發(fā)現(xiàn)，維生素D對于維持細胞內(nèi)線粒體活性十分重要。研究人員表示，適度補充維生素D有助于提高肌肉效率，能有效緩解肌肉疲勞等癥狀。

　　研究人員介紹說，他們利用核磁共振掃描技術，觀察了12名出現(xiàn)肌肉疲勞等維生素D缺乏癥患者的情況。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在適度服用維生素D補充劑10周至12周后，這些患者體內(nèi)的磷酸肌酸恢復速度普遍加快，肌肉疲勞癥狀隨之得到顯著改善。

　　研究人員解釋，線粒體是細胞的“能量源”，可以為肌肉收縮活動提供必需的化學物質(zhì)“磷酸肌酸”，而磷酸肌酸消耗后的恢復速度則顯示出線粒體的活性。研究發(fā)現(xiàn)，維生素D有助于維持線粒體的正常功能，提高線粒體效率，讓其補充磷酸肌酸“能源庫”的速度加快。

　　研究人員還表示，多曬太陽、食用一些魚類、蛋黃等都有助于補充維生素D，對于嚴重缺乏維生素D的人來說，適度服用維生素補充劑也是不錯選擇。但補充維生素D也并非越多越好。此前有研究顯示，對于老年女性，每毫升血液中維生素D含量低于20納克或高于30納克，出現(xiàn)體質(zhì)衰弱的風險都比較高。

來源：39健康

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