開心人網(wǎng)上藥店：節(jié)后如何恢復腸胃健康

轟轟烈烈的春節(jié)長假已悄然落下帷幕，大家在充分享受春節(jié)悠閑假期的同時，也經(jīng)歷了一年中最豐盛的饕餮盛宴。但在觥籌交錯之間，幾頓大餐下來，腸胃不堪重負，不少人的健康就此亮起了紅燈：便秘、急性腸胃炎等消化系統(tǒng)疾病不期而至。

那么節(jié)后要如何清理腸胃，以確保身體健康呢？開心人網(wǎng)上藥店（www.360kxr.com）專家提醒消費者：節(jié)后應減少精致米、面、糖果、甜糕點的攝入，以防止攝入熱量過多，主食應以谷類為主，可適量增加玉米、燕麥等成分，并注意增加深色或綠色蔬菜的比例，另外喝白開水，以加快胃腸道的新陳代謝，減輕大量肉類食物、飲料和酒對肝臟的危害。

春節(jié)期間為什么會造成胃腸功能紊亂？

春節(jié)期間，人們走親訪友，大魚大肉，開懷暢飲，這就使得腸胃受到很大的刺激；另外晚睡晚起，飲食不規(guī)律，讓腸胃飽經(jīng)摧殘；蔬菜水果吃得少，維生素及纖維素攝入不足，造成大量毒素在體內(nèi)堆積，這是造成胃腸功能紊亂的重要原因。

另外有些人趁著節(jié)假日時間較長或攜家?guī)Э诨蜓蠋讉€好友一起出游，在外吃食物沒有規(guī)律，甚至還吃些稀奇古怪的食物，又或在不干凈的小吃攤點吃些含有病原菌及毒素的食物誘發(fā)消化內(nèi)科疾病。所以，很多人會出現(xiàn)“節(jié)后綜合癥”，也就是在節(jié)后的兩三天里感覺厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至出現(xiàn)不明原因的惡心、眩暈、腸道反應、神經(jīng)性厭食、焦慮、神經(jīng)衰弱等甚至嚴重的話還會出現(xiàn)急性胃腸炎等癥。

因此開心人網(wǎng)上藥店專家提醒廣大消費者：節(jié)后首先要盡量少吃隔餐的食物，增加新鮮的食物，多吃點新鮮的蔬菜水果，以補充維生素及纖維素，以排除體內(nèi)的毒素。其次盡量食物多樣化，做到膳食的平衡，包括五種顏色，葷素搭配。另外要盡量克服“節(jié)后綜合癥”，從心里上盡量調(diào)整好工作狀態(tài)，盡快將生物鐘調(diào)回來，晚上盡量早點休息。

擺脫“節(jié)后綜合癥”恢復清爽腸胃

據(jù)了解，節(jié)日期間除了大魚大肉，許多人抽煙喝酒熬夜，更是“火上澆油”，引起“上火”。輕一點會出現(xiàn)口腔異味、大便秘結(jié)，重一點就口舌生瘡、臉上冒痘，其實這些都是體內(nèi)毒素累積的結(jié)果。要解毒，開心人藥師推薦排毒養(yǎng)顏膠囊，通便排毒、健脾益腎、降脂養(yǎng)顏。

此外節(jié)日過后，許多人最普遍的感覺就是沒食欲，吃不下，肚子還脹得難受，來一粒促進胃動力世界名藥嗎丁啉，幫助解決消化不良、腹脹等癥。

長假期間作息不規(guī)律，旅游訪友又四處奔波，剛開始上班，許多人都覺得頭昏腦脹，提不起精神，聞一聞新鮮植物提神元素（香袋），享受天然芳香、提神醒腦、心定神寧。

春節(jié)長假結(jié)束即意味著新一年的開始，新的一年應以全新的面貌面對生活，又如何能被腸胃問題干擾呢！因此春節(jié)長假過后應對腸胃疾病，一定要從生活上入手，合理平衡膳食結(jié)構(gòu)，作息規(guī)律，另外出現(xiàn)問題應當盡早就診，及時用藥。最后，還要調(diào)整好“從悠閑假期到忙碌工作”之間的心情狀態(tài)，恢復良好的生活習慣，加強體育鍛煉，使自己在新的一年工作生活中保持愉悅心情。

來源：中國網(wǎng)

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