湯臣倍健營(yíng)養(yǎng)專家提醒 中老年人冬季謹(jǐn)防心腦血管病

時(shí)值深冬，很多中老年人都減少了戶外活動(dòng)，而這個(gè)季節(jié)正是心腦血管病高發(fā)的季節(jié)，湯臣倍健營(yíng)養(yǎng)專家提醒，尤其是在春節(jié)期間，中老年人更應(yīng)該尤其血管硬化。

據(jù)《湯臣倍健國(guó)民健康報(bào)告》顯示，隨著飲食習(xí)慣的改變，我國(guó)血管異常的人群進(jìn)一步擴(kuò)大，分析顯示，血管硬化與年齡的關(guān)系最密切，隨著年齡的增長(zhǎng)，各個(gè)器官生理退行性病變，血管硬化率也隨之增高。而血壓高是第二大影響血管硬化的因素，收縮壓與血管硬化指標(biāo) baPWV 成線性關(guān)系，也就是說(shuō)血壓越高，血管硬化率也越高，呈正相關(guān)的關(guān)系。

營(yíng)養(yǎng)專家指出，冬季是心腦血管疾病高發(fā)期，節(jié)日?qǐng)F(tuán)聚，老年人心情自然高興，再加之飲酒，可能會(huì)使血壓升高，有致病危險(xiǎn)。寒冷也是心腦血管疾病發(fā)作的重大誘因，節(jié)日期間，老年人要特別注意保暖，高血壓病人要按時(shí)服藥。避免心情過(guò)度激動(dòng)。此外，熬夜打牌、看電視也會(huì)誘發(fā)疾病，影響健康。

據(jù)了解，血管的硬化也與糖尿病、高血脂有關(guān)，除此之外，肥胖、吸煙、大量飲酒、內(nèi)分泌紊亂、壓力大、精神刺激、不良飲食與生活習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)量不足都與動(dòng)脈硬化有關(guān)。因此，節(jié)日期間，最好保持良好的生活習(xí)慣。

合理的飲食可防治動(dòng)脈硬化，因?yàn)檠呤莿?dòng)脈硬化的主要病因，所以在節(jié)日期間還需要保持良好的飲食習(xí)慣，少吃高膽固醇食物，少吃含飽和脂肪酸高的食用油，多食含維生素和纖維素較豐富的食物，控制總熱量。

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