美研究顯示睡眠不足增加身體能耗

　　美國研究人員最近發(fā)現(xiàn)，睡眠不足會(huì)使身體消耗額外多的能量。熬上一個(gè)通宵，即使什么事也不做，單單保持清醒本身就要消耗相當(dāng)于一杯牛奶或兩片面包的能量。

　　不過研究人員警告說，不要試圖以不睡覺來消耗能量進(jìn)而達(dá)到減肥的目的，因?yàn)閷?shí)驗(yàn)還顯示，在缺少睡眠補(bǔ)覺時(shí)，身體反而會(huì)通過減少能耗來“找補(bǔ)”。而此前也曾有研究表明，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致認(rèn)知功能障礙及肥胖。

　　科羅拉多大學(xué)睡眠與生物鐘實(shí)驗(yàn)室主任肯尼思·賴特及其研究團(tuán)隊(duì)以７名年輕志愿者為研究對(duì)象，讓他們居住在密閉的房間里，全程躺在床上休息，吃同樣的飲食。第一天，受試者們睡足８小時(shí)，第二天與第三天連續(xù)４０個(gè)小時(shí)不睡覺，然后再睡８小時(shí)。

　　研究人員通過監(jiān)測(cè)受試者的腦波、測(cè)定他們吸進(jìn)氧氣和呼出二氧化碳的數(shù)量，來計(jì)算其身體能耗。結(jié)果顯示，如果２４小時(shí)不睡覺，試驗(yàn)者比正常睡覺度過一天時(shí)多消耗７％的能量。而隨后補(bǔ)覺時(shí)，身體消耗的能量比正常睡覺要少。

　　這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)表明，正常睡眠周期與身體對(duì)能量的利用有關(guān)。研究結(jié)果發(fā)表在最新一期《生理學(xué)雜志》上。

　　研究人員提醒說，雖然缺少睡眠額外消耗的能量看上去不多，但人的身體可能利用睡眠時(shí)節(jié)約的能量來支持其他一些重要生理過程，比如鞏固學(xué)習(xí)及記憶能力、加強(qiáng)免疫功能、生成和釋放激素等。睡眠不足導(dǎo)致的能量損失，可能會(huì)使這些生理過程能量供應(yīng)不足，對(duì)健康產(chǎn)生不利影響。

來源：藥品資訊網(wǎng)信息中心

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