電子產(chǎn)品普及不可怕，生活中可怕的竟是它們！

　　一，拿起手機(jī)手機(jī)就舍不得放下，沒(méi)完沒(méi)了?
 

　　一旦手機(jī)不在視野范圍就異常的心慌，一旦玩起來(lái)就不受控?zé)o節(jié)制。“眼睛過(guò)度勞累怎么辦?”
 

　　“離不開(kāi)的手機(jī)，不斷下降的視力”，“生活離不開(kāi)，娛樂(lè)離不開(kāi)，甚至睡覺(jué)也離不開(kāi)”。
 

　　二，喜歡用越來(lái)越亮的屏幕，你卻渾然不覺(jué)?
 

　　屏幕不宜調(diào)太亮。屏幕太亮，對(duì)眼睛剌激和傷害特別大.屏幕發(fā)出的強(qiáng)光與屏幕玻璃表面的強(qiáng)反光對(duì)眼球長(zhǎng)時(shí)間刺激后,眼球瞳孔會(huì)縮小,眼球曲度會(huì)變大,物體成像就落在視網(wǎng)膜的前方,時(shí)間長(zhǎng)了慢慢就變成了近視。人眼對(duì)光是貪婪沒(méi)有節(jié)制的，長(zhǎng)期使用過(guò)亮的屏幕，就會(huì)習(xí)慣使用越來(lái)越亮的屏幕，從而嚴(yán)重傷害眼睛。
 

　　三，太陽(yáng)下、強(qiáng)光下、晚上熄燈后還在看手機(jī)，等于放棄治療?
 

　　室內(nèi)燈光不宜太亮或太黑暗。燈光太亮與太暗，與屏幕發(fā)光對(duì)比度反差太大，導(dǎo)致屏幕的發(fā)光對(duì)眼睛剌激太強(qiáng)，眼睛容易疲勞和勞累(配圖)。夜間不要關(guān)燈看手機(jī)，也不要在太亮的臺(tái)燈下看手機(jī)，防止屏幕刺傷眼睛。

　　四，除去屏幕本身的刺激，反射光才是最大的禍害?
 

　　專(zhuān)家建議使用反光低的高清屏。由于屏幕的光與屏幕表面的反光對(duì)眼球長(zhǎng)時(shí)間刺激后,使眼球肌肉長(zhǎng)時(shí)處于緊繃狀態(tài),眼球血管處于高壓力下,眼壓升高,眼睛脹痛，視覺(jué)模糊(配圖)。屏幕的光與屏幕表面的反光對(duì)眼球長(zhǎng)時(shí)間刺激易使眼球玻璃體容易變混濁、硬化,從而出現(xiàn)白內(nèi)障病變(配圖)。熒光屏的閃動(dòng)刺激眼睛，讓人流淚、頭暈。
 

　　貼一張大眼境抗反光手機(jī)膜不僅能減少90%反光，還能讓屏幕顯示更清晰，更柔和。
 

　　五，看手機(jī)的正確“姿勢(shì)”，你“get”到了嗎?
 

　　不做低頭族，看手機(jī)時(shí)，姿勢(shì)一定要端正.不要斜躺或躺著看手機(jī).斜躺或躺著看手機(jī)，眼睛要用力，更容易視疲勞.
 

　　六，長(zhǎng)期看手機(jī)眼睛離屏幕越來(lái)越近，你卻渾然不覺(jué)?
 

　　看手機(jī)時(shí)，人眼與屏幕距離需保持35CM?？词謾C(jī)人眼與屏幕大于或小于35CM,眼睛都會(huì)比較吃力,容易視疲勞、視力下降。

　　七，傳說(shuō)中的藍(lán)光危害到底是什么?如何除掉它?
 

　　1.夜間手機(jī)屏幕發(fā)光與環(huán)境光對(duì)比度較大，屏幕發(fā)出的藍(lán)光非常強(qiáng)，具有高輻射短波能量，容易使眼睛發(fā)生黃斑病變;2.藍(lán)光刺激強(qiáng)，藍(lán)光短波具有極高能量,能夠穿透晶狀體直達(dá)視網(wǎng)膜,致視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞衰亡，容易產(chǎn)生視網(wǎng)膜剝落，眼睛失明;3.夜間藍(lán)光強(qiáng)，抑制眼內(nèi)褪色素分泌釋放，影響人體生物鐘正常工作,產(chǎn)生混亂，使人不易入睡，導(dǎo)致失眠;4.人睡眠少，精神容易疲勞，影響人體心身健康，小孩一般是在晚上長(zhǎng)身體，更影響小孩長(zhǎng)高;5.藍(lán)光強(qiáng)，褪色素分泌少，褪色素控制人體內(nèi)其他激素就減弱，人體免疫系統(tǒng)就弱，使人更容易產(chǎn)生其他疾病，如使人發(fā)胖，癌癥病變?cè)黾樱陨碓陆?jīng)失調(diào)等。
 

　　夜間看手機(jī)護(hù)一定要將手機(jī)護(hù)眼模式開(kāi)啟(即防藍(lán)光模式)，睡覺(jué)前1小時(shí)最好不要看手機(jī)(小孩2小時(shí))。
 

　　八，低頭族并發(fā)癥，眼痛眼干眼流淚，頭痛頭暈還失眠?
 

　　1.長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)，迫使眼睫狀肌處于收縮緊張狀態(tài)，從而使晶體變凸以適應(yīng)視近物，眼睛長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)而得不到休息就會(huì)導(dǎo)致近視;2.長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)，視覺(jué)的過(guò)度疲勞還會(huì)引起房水運(yùn)行受阻，較易導(dǎo)致流眼淚;3.長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)，睫狀肌處于收縮緊張狀態(tài)，迫使淚腺淚液分泌不足，瞼板腺功能不良，油脂層分泌不足，眨眼次數(shù)減少，淚液過(guò)度蒸發(fā)導(dǎo)致眼干淚;4.近視，眼干、眼痛流淚、頭痛頭暈、嚴(yán)重失眠?“眼癌”來(lái)襲，你準(zhǔn)備好了嗎?
 

　　九，還有哪些你不知道的“自療方式”?
 

　　1.盡可能使用大屏幕手機(jī)和平板電腦屏幕小，眼睛看屏要更費(fèi)力，用眼精神更集中，更容易產(chǎn)生視覺(jué)疲勞;屏幕大，看屏野開(kāi)闊，用眼更輕松，減少視疲勞;2.身體不舒服時(shí)，不要看手機(jī)，身體不適時(shí)，人體免疫系統(tǒng)差，受藍(lán)光刺激后，人體抵抗能力變得更弱，容易產(chǎn)生更多病發(fā)癥;3.平時(shí)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。而多飲些綠茶、菊花茶，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會(huì)有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì);4.增強(qiáng)體育鍛煉，多運(yùn)動(dòng)，減少看手機(jī)的時(shí)間;5.多喝水，多休息，?？淳G顏色的物體，經(jīng)常向遠(yuǎn)處張望，可以使眼部肌肉得到休息。

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