哈爾濱啟動(dòng)國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)分析 亞健康一測(cè)便知

黑龍江新聞網(wǎng)訊 近日，記者從哈市國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)中心獲悉，今年哈市國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)收集工作已基本完成，國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)分析工作正式啟動(dòng)。

　　今年哈市國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)包含身高、血壓、骨密度、亞健康監(jiān)測(cè)等14項(xiàng)測(cè)試，這些測(cè)試形成的指標(biāo)將勾勒出哈市市民體質(zhì)的基本狀況。哈市國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)今年監(jiān)測(cè)的是公務(wù)員群體，監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)分析結(jié)果近期公布。

　　哈市從2005年首次開(kāi)展國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)，到今年已經(jīng)是第七次開(kāi)展此項(xiàng)活動(dòng)。國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)對(duì)象包括：3至6歲的幼兒、20至59歲的成年人和60至69歲的老年人3個(gè)年齡段。哈市今年除哈爾濱市國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)中心外，還增設(shè)了道里、南崗、香坊、平房、阿城、呼蘭6個(gè)測(cè)試點(diǎn)，總測(cè)試人數(shù)達(dá)到近6000人，是歷年來(lái)測(cè)試人數(shù)最多的。

　 國(guó)民體質(zhì)測(cè)試的內(nèi)容除了身高、血壓、肺活量、臺(tái)階測(cè)試、握力、反應(yīng)時(shí)、閉眼單腳站立、坐位體前屈、縱跳、俯臥撐或仰臥起坐外，還包括骨密度、體成分、動(dòng)脈硬化、亞健康監(jiān)測(cè)等共14項(xiàng)測(cè)試。

　“體質(zhì)監(jiān)測(cè)不是為人們檢查和診斷疾病，而是幫助人們了解自己的身體素質(zhì)狀況，預(yù)防疾病的發(fā)生?！惫袊?guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)中心的縐老師表示，體質(zhì)監(jiān)測(cè)與一般意義上的醫(yī)療體檢不同，它是采用專業(yè)儀器設(shè)備，對(duì)人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理機(jī)能、運(yùn)動(dòng)能力、心理狀態(tài)等指標(biāo)進(jìn)行監(jiān)測(cè)，然后根據(jù)身體健康程度，開(kāi)具個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)處方，營(yíng)養(yǎng)處方和心理處方，并配以專家咨詢，指導(dǎo)市民進(jìn)行科學(xué)的體育鍛煉，避免運(yùn)動(dòng)性疾病和損傷的發(fā)生，并且養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，使之達(dá)到身心健康，具有防患于未然的作用。體質(zhì)監(jiān)測(cè)既能反映人體最基本的體質(zhì)狀況，又能反映受試者是否參加體育鍛煉，以及鍛煉方法是否得當(dāng)、鍛煉效果是否顯著。

　 體質(zhì)監(jiān)測(cè)還可以發(fā)現(xiàn)人體某些潛在的亞健康狀態(tài)，從而提醒人們及時(shí)消除各種威脅健康的因素。亞健康是一種臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒(méi)有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力和適應(yīng)能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時(shí)的糾正，非常容易引起心身疾病。

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　 良好生活習(xí)慣

　 可消除亞健康狀態(tài)

　哈市國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)中心的縐老師表示，現(xiàn)代人生活節(jié)奏快、壓力大，很容易處于亞健康狀態(tài)。一旦發(fā)現(xiàn)自己處于亞健康狀態(tài)，要及時(shí)適度減壓，保證健康、良好的心境，調(diào)整生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，保證充足睡眠；增加戶外體育鍛煉活動(dòng)，加強(qiáng)自我運(yùn)動(dòng)可以提高人體對(duì)疾病的抵抗能力。良好的生活習(xí)慣和適度的體育鍛煉都可以有效緩解甚至是消除亞健康狀態(tài)。

　 減肥增重都需要運(yùn)動(dòng)

　據(jù)哈市國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)中心的縐老師介紹，近幾年的監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)顯示，成年人、老年人超重與肥胖率持續(xù)增長(zhǎng)，而年輕女性中過(guò)瘦的比例也有增加的趨勢(shì)。太胖或太瘦都會(huì)影響身體健康，人體成分的均衡是維持健康狀態(tài)的最基本條件。“想減肥的人需要運(yùn)動(dòng)，想增重者也應(yīng)選擇運(yùn)動(dòng)，將控制飲食與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合效果較好?！?/p>

來(lái)源：黑龍江新聞網(wǎng)－生活報(bào)

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