哈爾濱啟動國民體質(zhì)監(jiān)測數(shù)據(jù)分析 亞健康一測便知

　　黑龍江新聞網(wǎng)訊近日，記者從哈市國民體質(zhì)監(jiān)測中心獲悉，今年哈市國民體質(zhì)監(jiān)測數(shù)據(jù)收集工作已基本完成，國民體質(zhì)監(jiān)測數(shù)據(jù)分析工作正式啟動。今年哈市國民體質(zhì)監(jiān)測包含身高、血壓、骨密度、亞健康監(jiān)測等14項測試，這些測試形成的指標(biāo)將勾勒出哈市市民體質(zhì)的基本狀況。哈市國民體質(zhì)監(jiān)測今年監(jiān)測的是公務(wù)員群體，監(jiān)測數(shù)據(jù)分析結(jié)果近期公布。

哈市從2005年首次開展國民體質(zhì)監(jiān)測，到今年已經(jīng)是第七次開展此項活動。國民體質(zhì)監(jiān)測對象包括：3至6歲的幼兒、20至59歲的成年人和60至69歲的老年人3個年齡段。哈市今年除哈爾濱市國民體質(zhì)監(jiān)測中心外，還增設(shè)了道里、南崗、香坊、平房、阿城、呼蘭6個測試點，總測試人數(shù)達(dá)到近6000人，是歷年來測試人數(shù)最多的。

　 國民體質(zhì)測試的內(nèi)容除了身高、血壓、肺活量、臺階測試、握力、反應(yīng)時、閉眼單腳站立、坐位體前屈、縱跳、俯臥撐或仰臥起坐外，還包括骨密度、體成分、動脈硬化、亞健康監(jiān)測等共14項測試。

　“體質(zhì)監(jiān)測不是為人們檢查和診斷疾病，而是幫助人們了解自己的身體素質(zhì)狀況，預(yù)防疾病的發(fā)生?！惫袊耋w質(zhì)監(jiān)測中心的縐老師表示，體質(zhì)監(jiān)測與一般意義上的醫(yī)療體檢不同，它是采用專業(yè)儀器設(shè)備，對人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理機(jī)能、運動能力、心理狀態(tài)等指標(biāo)進(jìn)行監(jiān)測，然后根據(jù)身體健康程度，開具個性化的運動處方，營養(yǎng)處方和心理處方，并配以專家咨詢，指導(dǎo)市民進(jìn)行科學(xué)的體育鍛煉，避免運動性疾病和損傷的發(fā)生，并且養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，使之達(dá)到身心健康，具有防患于未然的作用。體質(zhì)監(jiān)測既能反映人體最基本的體質(zhì)狀況，又能反映受試者是否參加體育鍛煉，以及鍛煉方法是否得當(dāng)、鍛煉效果是否顯著。

　 體質(zhì)監(jiān)測還可以發(fā)現(xiàn)人體某些潛在的亞健康狀態(tài)，從而提醒人們及時消除各種威脅健康的因素。亞健康是一種臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力和適應(yīng)能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。

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　 良好生活習(xí)慣

　 可消除亞健康狀態(tài)

　哈市國民體質(zhì)監(jiān)測中心的縐老師表示，現(xiàn)代人生活節(jié)奏快、壓力大，很容易處于亞健康狀態(tài)。一旦發(fā)現(xiàn)自己處于亞健康狀態(tài)，要及時適度減壓，保證健康、良好的心境，調(diào)整生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，保證充足睡眠；增加戶外體育鍛煉活動，加強(qiáng)自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。良好的生活習(xí)慣和適度的體育鍛煉都可以有效緩解甚至是消除亞健康狀態(tài)。

　減肥增重都需要運動

　據(jù)哈市國民體質(zhì)監(jiān)測中心的縐老師介紹，近幾年的監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示，成年人、老年人超重與肥胖率持續(xù)增長，而年輕女性中過瘦的比例也有增加的趨勢。太胖或太瘦都會影響身體健康，人體成分的均衡是維持健康狀態(tài)的最基本條件。“想減肥的人需要運動，想增重者也應(yīng)選擇運動，將控制飲食與運動相結(jié)合效果較好?！?/p>

來源：黑龍江新聞網(wǎng)－生活報

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