體育中考調(diào)整耐力項(xiàng)目，青少年“陽(yáng)康”后如何鍛煉？

　　在新冠病毒感染實(shí)施“乙類乙管”后的首個(gè)新學(xué)期到來(lái)之際，多地發(fā)布了今年的中考體育方案，主要對(duì)游泳、長(zhǎng)跑等對(duì)心肺功能有一定要求的耐力項(xiàng)目作出調(diào)整。有家長(zhǎng)擔(dān)心新冠病毒是否會(huì)影響孩子心肺健康。

　　對(duì)此，中新網(wǎng)采訪了中日友好醫(yī)院心臟科主治醫(yī)師羅荷，她表示，青少年感染新冠的臨床過(guò)程相對(duì)溫和，建議適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，有利于身體健康。

　　耐力項(xiàng)目成今年體育中考調(diào)整重點(diǎn)

　　從此次多地出臺(tái)的初中體育與健康測(cè)試調(diào)整的項(xiàng)目來(lái)看，主要變化體現(xiàn)在長(zhǎng)跑項(xiàng)目(女生800米、男生1000米)上，或取消項(xiàng)目、或替換項(xiàng)目，或?qū)⒈乜柬?xiàng)轉(zhuǎn)為選考。

　　例如，最近江蘇鎮(zhèn)江發(fā)布的《鎮(zhèn)江市2023年初中學(xué)業(yè)水平體育與健康學(xué)科考試方案》，就免考了長(zhǎng)跑項(xiàng)目。寧夏體育中考中的體能耐力類考試項(xiàng)目(男子1000米跑、女子800米跑)免試，以滿分計(jì)入總成績(jī)；廣東深圳則將原本的必考項(xiàng)(男子1000米/女子800米)調(diào)整為選考項(xiàng)目，按規(guī)定從項(xiàng)目庫(kù)中選擇一定數(shù)量的科目參加考試。

　　此外，游泳項(xiàng)目作為同樣對(duì)心肺功能有較高要求的項(xiàng)目，也在一些原本被設(shè)為必考項(xiàng)目的地區(qū)被調(diào)整為選考項(xiàng)目甚至直接取消。還有個(gè)別地區(qū)在保留了長(zhǎng)跑項(xiàng)目的同時(shí)下調(diào)了評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)。如廣東湛江就將長(zhǎng)跑與100米游泳科目評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)與去年相比略微下調(diào)。

　　國(guó)家體育總局體育科學(xué)研究所國(guó)民體質(zhì)與科學(xué)健身研究中心副研究員李良在接受媒體采訪時(shí)表示，在新冠感染后的第一個(gè)學(xué)期，適當(dāng)降低體育中考的分?jǐn)?shù)和難度，待學(xué)生身體恢復(fù)后再進(jìn)行日常鍛煉，從學(xué)生健康角度來(lái)說(shuō)，這種調(diào)整措施是有必要的，但僅是一種臨時(shí)性調(diào)整，隨著學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力的恢復(fù)，仍要加強(qiáng)體育鍛煉及考核，以促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康水平的提升。

　　大部分青少年新冠感染后的臨床過(guò)程相對(duì)溫和

　　羅荷介紹，青少年感染新冠的臨床過(guò)程相對(duì)溫和，主要表現(xiàn)為發(fā)燒，重癥肺炎和心肌炎的病例比較少見(jiàn)，甚至有些是無(wú)癥狀感染者。

　　她表示，某些青少年群體還是需要重視的，比如合并先天性心臟病、支氣管哮喘等基礎(chǔ)疾病的孩子，感染新冠后有可能誘發(fā)基礎(chǔ)疾病加重，如果有這方面的跡象，需要及時(shí)到醫(yī)院評(píng)估基礎(chǔ)病是否復(fù)發(fā)或加重了。

　　新冠感染后如果出現(xiàn)心慌、胸悶、胸痛、喘不上氣等等現(xiàn)象，程度較重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議前往醫(yī)院就診。經(jīng)過(guò)醫(yī)學(xué)檢查后如果沒(méi)有心肺等器質(zhì)性疾病的話，這些癥狀一般在一至三個(gè)月后會(huì)逐漸消失。

　　針對(duì)近期報(bào)道的某些中小學(xué)校園出現(xiàn)的多起發(fā)燒病例，羅荷表示不一定都與新冠病毒有關(guān)，她提醒，春季是甲乙流、諾如病毒等感染的高發(fā)季節(jié)，如出現(xiàn)發(fā)燒、嘔吐等癥狀，建議及時(shí)前往醫(yī)院就診。日常做好勤洗手、多通風(fēng)。

　　青少年肥胖等問(wèn)題需引起學(xué)校和家長(zhǎng)重視

　　羅荷還告訴中新網(wǎng)，近期她注意到青少年肥胖問(wèn)題略有增加。“孩子們長(zhǎng)期不出門，沒(méi)有規(guī)律的體育運(yùn)動(dòng)，反而會(huì)引起孩子肥胖和體能下降，甚至引發(fā)心理問(wèn)題。這更應(yīng)該引起家長(zhǎng)和學(xué)校的重視，盡快恢復(fù)學(xué)校正規(guī)體育課，有助于孩子控制體重和恢復(fù)體能?！?/p>

　　她表示，如果感染新冠病毒沒(méi)有引發(fā)肺炎、心肌炎等各種臟器的嚴(yán)重疾病，在體溫正常、自發(fā)感覺(jué)良好的狀態(tài)下，就可以進(jìn)行日常活動(dòng)了。如果有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人，兩周左右就可以恢復(fù)之前的運(yùn)動(dòng)。如果沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人，一個(gè)月左右也就可以開(kāi)始一些低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，逐步加強(qiáng)體育鍛煉。

　　“剛開(kāi)始可以日?？熳?、慢跑為主，量力而行、循序漸進(jìn)?！绷_荷建議?；貧w到大自然中，呼吸新鮮空氣，這樣會(huì)更好地促進(jìn)青少年身體和心理健康成長(zhǎng)。(韋香惠)

　　轉(zhuǎn)自：中國(guó)新聞網(wǎng)

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