“療心”服務(wù)“喊渴” 年輕人花錢買“治愈”

　　高強(qiáng)度的工作、不能保證的休息時(shí)間和復(fù)雜的職場(chǎng)人際關(guān)系讓30歲的李延彧常處于焦慮、急躁的狀態(tài)。她選擇通過游泳、畫畫、做手工來緩解。“無法改變現(xiàn)狀，那就做一些讓自己感到療愈的事情?！崩钛訌f，游泳的時(shí)候就像回到媽媽肚子里寧靜又安全，在畫布上刷大色塊時(shí)感覺把心里的陰霾都刷走了，專注地打簇絨槍時(shí)可以暫時(shí)忘記心煩的工作。“這些事情每個(gè)月平均下來差不多要花約400元，但心情能舒暢點(diǎn)?！?br/>

　　事實(shí)上，像李延彧一樣，不少年輕人早已將消費(fèi)目光盯上“療愈品”。去可以擼貓、擼狗、擼豬的寵物咖啡廳消費(fèi)，給鐘表修復(fù)、烘焙裱花等解壓視頻的博主打賞，看一場(chǎng)線下脫口秀收獲快樂，購置齊全的裝備去野外露營(yíng)，還有一部分年輕人選擇了正念、冥想、短期禪修……

　　《2022Bilibili青年心理健康報(bào)告》顯示，2021年有約9776萬人在B站學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)，76%為24歲及以下的人群。B站心理健康相關(guān)視頻播放量超76億次，“焦慮”“抑郁”“壓力”等心理相關(guān)詞匯搜索量達(dá)9930萬。

　　導(dǎo)致年輕人垂頭喪氣的原因有很多?！斑@是家庭、學(xué)校、社會(huì)‘共謀’的‘產(chǎn)物’。”南京大學(xué)教育研究院副教授、學(xué)校心理教育研究所所長(zhǎng)費(fèi)俊峰說，一方面，這與生產(chǎn)方式有關(guān)，農(nóng)業(yè)社會(huì)生活穩(wěn)定、可掌控，所以不易抑郁，現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏快、難以掌控，容易產(chǎn)生焦慮等情緒；另一方面，與交往方式有關(guān)，過去人們是社群式生活，有足夠的同伴和家人支持，現(xiàn)在可能連鄰居是誰、前排工位坐著誰都不知道。人類歸根到底仍是社會(huì)屬性動(dòng)物，“社恐”聽起來是調(diào)侃，其實(shí)會(huì)反向支配人們的情緒。

　　然而，在花錢買療愈的同時(shí)，年輕人也存在困惑。對(duì)李延彧而言，雖然錢花了心情舒暢了，但持續(xù)的時(shí)間不會(huì)很久。“運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的多巴胺是短暫的，也就當(dāng)晚能睡個(gè)好覺。畫完畫以后內(nèi)心的寧靜只能持續(xù)到老板電話打來的前一秒。當(dāng)下一次煩躁、焦慮來臨，就要開始新一輪解壓的循環(huán)，似乎很難徹底‘拔根’?！崩钛訌f。

　　“看解壓視頻是旁觀式的，畫畫、游泳、擼貓、擼狗等是自我相處?！辟M(fèi)俊峰說，他們的問題所在是缺少與人交往，他們的治愈方式是不跟人接觸，治標(biāo)不治本的方式只能讓情緒得到暫時(shí)的緩解。

　　“情緒需要出口，emo不是壞事?！辟M(fèi)俊峰建議，可以把各地社區(qū)使用率較低的房間改造成談話室，可以做成樹洞或者放置紙筆，讓人們自我表達(dá)；也可以改造成宣泄室，放一些沙袋、畫筆等，讓人們通過不同方式釋放情緒。

　　“情緒的管理涉及幾方面，覺察情緒，調(diào)節(jié)情緒，感知他人情緒以及影響、改變他人情緒。”費(fèi)俊峰說，情緒管理是有策略的，一是你是否能對(duì)自己的生活情境進(jìn)行改變，二是你的自我支持、身體調(diào)節(jié)，三是人際接觸，尋求社會(huì)支持。

　　費(fèi)俊峰建議，年輕人可以回溯自己使用過的心理調(diào)節(jié)方式，能有效幫自己覺察情緒又不危害社會(huì)的都可以堅(jiān)持，不管是畫畫、插花，還是正念、冥想、瑜伽、格式塔療法等都行；與自然接觸，不用太遠(yuǎn)，城市里的公園、小山等都可以，負(fù)氧離子多，心胸也會(huì)開闊；也可以增加與人的交流，選擇與安全的傾聽者在安全的地方傾吐情緒。

　　壹心理《2021心理健康行業(yè)年度報(bào)告》顯示，在25歲以下的年輕人中42.21%的人表示有輕度以上的不良狀態(tài)反應(yīng)，其中0.44%已自感十分嚴(yán)重，不僅需要外界情感支持，還需適當(dāng)接受心理咨詢。家住南京的林曦（化名）選擇在線疏導(dǎo)，每次疏導(dǎo)結(jié)束，咨詢師還會(huì)監(jiān)督她完成輔助練習(xí)，她覺得效果不錯(cuò)。

　　但并非所有人都像林曦一樣找到了合適的在線心理咨詢師。因?yàn)榫€下一對(duì)一咨詢價(jià)格高且難預(yù)約，在杭州工作的朱磊（化名）也選擇在線購買心理咨詢服務(wù)，但他的用戶體驗(yàn)卻很糟糕：“對(duì)方不會(huì)耐心聽我說完，常打斷我的話，而且所謂的分析在我聽來更像是在確認(rèn)我有問題，讓我心情更加糟糕，時(shí)間沒到我就結(jié)束了對(duì)話?！?/p>

　　朱磊認(rèn)為，線上的各類心理咨詢或當(dāng)下流行的一些APP對(duì)年輕人來說無疑是方便且相對(duì)線下更經(jīng)濟(jì)的方式，但其質(zhì)量良莠不齊，難以判斷咨詢師水平，一次失敗的體驗(yàn)很有可能造成又一次心理傷害。他期待市場(chǎng)越來越規(guī)范的一天到來。（半月談）

　　轉(zhuǎn)自：消費(fèi)日?qǐng)?bào)

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