春夏交替易犯困 進(jìn)補(bǔ)海參是否能緩解

　　常言道：春困秋乏夏打盹，在這春夏交替的季節(jié)，正是萬物生長的旺盛的時(shí)候，但很多人卻容易暈暈沉沉的沒精神，好像干什么事情都提不起精神，從而導(dǎo)致工作效率低下，這是一種常見的生理現(xiàn)象。那么我們應(yīng)該如何應(yīng)對，通過哪些食療方法可以來提神呢？食用海參是否能起到緩解的作用？

　　春夏交替易犯困是普遍癥狀

　　健康專家指出，春夏交替易犯困是人體生理機(jī)能隨著自然界氣候變化而出現(xiàn)的一種生理現(xiàn)象。受溫度升高的影響，人體的皮膚血管漸漸擴(kuò)張，血流量也隨之增加，全身的血流量重新配置，大腦的供血量和供氧量相對減少，腦組織便降低興奮性進(jìn)行自我保護(hù)性，因此人們就有了睡意。春夏交替期間的氣溫升高還加快了人體的新陳代謝，全身耗氧量升高，導(dǎo)致使腦供氧量下降，由于在冬天大腦養(yǎng)成了對高氧環(huán)境的依賴，短期內(nèi)不適應(yīng)環(huán)境的改變，大腦的興奮性受到抑制，人也就感到困倦。

　　適當(dāng)食用海參食療方法可以有助于緩解癥狀

　　有沒有什么好的方法來緩解這期間的癥狀呢？小編為此咨詢了一些相關(guān)專家，宮品海參研究院營養(yǎng)學(xué)專家表示：“海參富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等50多種天然活性物質(zhì)，同時(shí)海參中富含的精氨酸可促成人體細(xì)胞的再生和機(jī)體的修復(fù)，能消除疲勞，長期進(jìn)補(bǔ)海參，可以有效提高人體免疫力，增強(qiáng)人體抵抗疾病的能力，因此非常適合處在疲勞狀態(tài)下精神不振的人群以及亞健康人群食用，對甩掉‘犯困’現(xiàn)象有一定的輔助作用。”

　　為了證實(shí)海參是否有助于緩解犯困這癥狀，小編采訪從事各行業(yè)的相關(guān)工作者，在天津和平區(qū)一寫字樓從事金融行業(yè)的王小姐那了解到：“在這春夏交替的期間，每天上班總是無精打采，嚴(yán)重影響工作，聽朋友說吃海參可能有幫助，就在公司附近的宮品海參專賣店買了一盒海參吃吃看，沒想到海參真是個(gè)好東西，持續(xù)吃了一段時(shí)間后，精神顯著好轉(zhuǎn)，也不犯困了，到現(xiàn)在我每天早上都要吃一只海參。難怪我們院里不少老人都在吃海參，個(gè)個(gè)看著身體精神都棒棒滴。”

　　小編最后提醒大家：食用海參，要適量而清淡，可以做成海參粥或者涼拌海參，不過，在涼拌海參的過程中，切記不要放醋，因?yàn)榇讜茐暮⒌鞍踪|(zhì)結(jié)構(gòu)，影響營養(yǎng)成分，食補(bǔ)效果會削弱。在通過食療的同時(shí)，加強(qiáng)鍛煉，對緩解犯困的癥狀會有著更好的幫助。

　　轉(zhuǎn)自：新北青網(wǎng)

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